สำหรับใครที่กำลังมีภารกิจในการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานแล้วล่ะก็ คงกำลังสงสัยใช่หรือไม่ว่าจะต้องเตรียมตัวก่อนไปตรวจสุขภาพอย่างไร เนื่องจากว่าการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานจะมีรายละเอียดจำนวนมาก จะดีแค่ไหนหากเรารู้ก่อนว่าการเตรียมตัวคืออะไร เพื่อที่จะได้ปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง และมีค่าเฉลี่ยหรือผลการตรวจสุขภาพที่ดีอีกด้วย โดยการเตรียมตัวก่อนไปตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานมีดังต่อไปนี้   1.ลดการกินอาหารที่มีไขมัน   ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่มีไขมันจะทำให้ผลการตรวจเลือดมีไขมันในเลือดสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน เริ่มการลดกินอาหารที่มีไขมันทำได้อย่างง่ายดาย แค่เพียงเปลี่ยนจากการใช้น้ำมันแบบธรรมดาเป็นการใช้น้ำมันมะกอก หรือการใช้น้ำมันรำข้าวก็ได้เช่นกัน ในกรณีของการทำเมนูผัดอาจเลือกใช้น้ำมันถั่วเหลืองเพื่อเสริมสร้างคุณภาพและลดการเกิดไขมันที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้นั่นเอง   2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ   การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยการออกกำลังกายที่ดีที่สุด และทำให้ผลการตรวจสุขภาพออกมาดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ […]