เมืองไทยนั้นขึ้นชื่อเรื่องอากาศที่ร้อนและแดดที่แสบถึงทรวง ออกไปท้าแดดแค่ 5-10 นาที ผิวที่สวยๆ ก็แห้งกร้านดำคล้ำ ดังนั้นการบำรุงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในสภาพอากาศแบบนี้ ต้องเริ่มจากการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ฉะนั้นถ้าอยากมีผิวพรรณที่ดี ต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย ใครที่ดื่มน้ำน้อย ไม่ชอบทานผักผลไม้ ต้องเปลี่ยนวิธีการกินก่อนอันดับแรก ถ้ารู้สึกว่าอาหารที่กินแต่ละวันยังไม่เพียงพอ ก็สามารถกินวิตามินเสริมได้ และที่สำคัญต้องไม่ลืมบำรุงผิวภายนอกควบคู่กันไปด้วย อย่างการสครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก […]