วิธีบริหารสุขภาพจิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ

วิธีบริหารสุขภาพจิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ

เครียดกับการเรียน เครียดกับงานมามากพอแล้ว จะมัวนั่งอมทุกข์อยู่อีกทำไม วันนี้เราเตรียมวิธีบริหารสุขภาพจิตให้จิตใจของคุณสุขภาพดีอยู่เสมอมาฝาก ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้าง งานนี้ใครที่คิดว่าสุขภาพจิตใจของคุณกำลังย่ำแย่อยู่บอกเลยว่าห้ามพลาดบทความนี้เด็ดขาด! 5 วิธีบริหารสุขภาพจิต ให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเป็นกอง นอนหลักพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างที่เราทราบกันดีว่าการพักผ่อนที่เพียงพอ การหลักสนิท ทำให้ร่างกายและอวัยวะภายในของร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้สมองได้หยุดคิดและทำให้เพิ่มศักยภาพในการคิด วางแผนและการทำงาน ซึ่งส่งผลดีทั้งร่างกายและจิตใจ แนะนำให้คุณนอนพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความเครียดได้ […]